いつまでも健康で美しく若くいたいのは誰しも女性は同じですね。
しかしお化粧品は高い。エステサロンも高い。フィットネス倶楽部も高い。
何年か前まである外資系化粧品メーカーで勤務していました店長岩坂知枝子が
これだけはお奨めよッ！！！
と思うことを思いつくままに書いてみました。
フェイスケァー
お肌のシミ・シワ・タルミを気にされてる方は見てねいわさか流の美容法
基本はお肌をいつも清潔に保つことです。
次に潤いのある肌を保つことです。
とにかく朝晩の洗顔を毎日きちんとしましょう。
（ダブル洗顔をお奨めします。）
お化粧をしているならば、目のまわりは皮膚が薄くデリケートです。
目には専用のアイメークアップ用のリムーバーでやさしく落としましょう。
次にフェイスのクレンジング（リムーバー）で丁寧におでこから首すじまで
マッサージするようにした後ふき取りましょう。
その後でクレンザー（洗顔クリーム）でさっぱりと洗い流しましょう。
この時はしっかりと細かい泡をたてる事がポイントです。
面倒でも毎日ダブル洗顔をする事が大切です。
その後なるべく熱い蒸しタオルでお顔を蒸して次に冷水でお顔全体を覆い冷やします。
これを3回〜4回繰り返します。
お奨めの
アイリムバー： シャネル デマキャン ユー アンタンス
リムーバー：
クレンジング ：
洗顔 ： ダブ クレンジング
しみ取りケア ： メンソレータム しみ対策液、 小林製薬ケシミン クリーム 等
次にパックです。
週に3回ぐらいがいいですね。
市販されているものでもいいですが、
キュウリパック等はしみにはいいようです。（お肌の弱い方はやめてください）
又
夜洗顔のあと緑茶パックをしたら、しみがうすくなりましたと言う方もいます。
出がらしのお茶の葉をしみの部分にぺたっとはるだけです。
時間はかかるけど、私は半年ほど続けたら、効いてきたようです。
かわくまで待ってはがします。
抹茶と小麦粉をあわせたパックも効果があります。
これらはかならず夜にしてください。
（８時間は日に当たらないでください。）
朝にすると紫外線をあびてお茶にふくまれてるビタミンＣが反応してしみが濃くなってしまいます。
うちの母はうぐいすの粉でパック！してます。
あずきの粉のパックもいいそうです。
うぐいすの粉には、肌を漂白する成分が入ってるみたいです。
しみには、新陳代謝を高める事が一番大切なことです。
パックが終わったら、化粧水をコットンにたっぷりと含ませてお顔全体をふきます。
それから、目元には、アイクリームお顔全体にモイスチャライザー（乳液やクリーム）を使います。
私の場合、高価なジェルやクリームなどの美白モノを使うよりも、
少し安価な化粧水をたっぷりシートパックにして使う方が効果が出ました。
どこのメーカーの何を使うというより、肌に合った物を毎日続ける事が何よりも大切なことです。
Drink ＆food
私のお奨めのお水（woter)はコントレックスピンクのキャップのもの。
まず美味しいです。そして成分が魅力的です。
ダイエットをされている方へお奨めです。
カルシウムやマグネシウムなどミネラルが豊富
カルシウムを多く含む代表的な食品群といえば、牛乳、チーズなど の乳製品。
またマグネシウムはナッツ類に多く含まれています。
しかしこれらは、カロリー摂取を気にするダイエット中は敬遠されがち。
そこでおすすめしたいのが「コントレックス」。「コントレックス」には、
500ml中牛乳瓶約1本分のカルシウムとアーモンド
約10粒分のマグネシウムが含有されているうえに、カロリーはゼロ。
スリミングのパートナーとして役立てることができます。
朝起きたらまずコップに1杯飲んでます。
顔を洗う前に目覚めをスッキリさせるため、コップ1杯の「コントレックス」を。
身も心もさわやかに、一日をスタートしましょう。
3度の食事のかたわらにも
不足しがちなカルシウムやマグネシウムを、しっかり取って。ウォーキングなどの運動後にも
エクササイズ中も500mlボトルを携帯して、こまめに水分補給。
お風呂上りに
入浴中に汗をかいたら、「コントレックス」で水分を補おう。
仕事中にも
日中は仕事に集中しすぎて水分補給を怠りがち。仕事の合間の一息に。
レモンなどをキュッと絞ると、より一層飲みやすくなります。
食事も大切な要素です。
にんにくが良いと云われていますが、美味しい食べ方を一つご紹介します。
にんにくを丸ごと電子レンジで1分半チンします。
その後、180℃の油の中に入れて約4分で出来上がり。
おつまみにも最適です。 丸ごと食べるのは大変ですが、これなら美味しくいただけます。